NEWS&DAYS お知らせ
ほっそり脚は5月から、でも今は胸郭のヨガで肩こり二の腕大特訓
四季のヨガ+では、肩甲骨のパートを細かく。
隙間時間やおうちでぜひやっていただきたいトレーニング。
胸を開いて頭の位置を戻してもらいたいーです。
背骨のパワーを引っ張り出して、子供時代のような落ち着きのないくらいの肩甲骨へ。
Tシャツを着た自分が好きになる、
レッスンの間や普段の呼吸が去年より苦しくない、
背中のむくみを自分で解消できる、
３、４月にイーストにお越し下さ
4月「姿勢のはじまり、歩き方立ち方」 今後の骨盤の方向性を決める始まりのポイントです。
「今後の骨盤と姿勢の方向性を決める、始まりのポイント」
上り調子のからだへスイッチオン！！
姿勢改善最大チャンスの到来です。
春から本格始動する私たちのからだの土台作り。
春のヨガです。
今後１年の骨盤は３、４、５月が重要ポイントです。
長年肩こり猫背が気になっていた方、姿勢改善に最大チャンスの到来
DAYS
腕はあがるか、腕はなんとなくかっこいいか、後ろ姿は健康的で優しいか
肩甲骨に関連する部分を、使って鍛えて緩めて伸ばして、
子供たちのように、バンザイしたら、速さも高さも遜色ない動きを。
薄着の見た目にがっかりしないからだをつくります。
新しくないTシャツを着ても、だらしない感じに見えない下地が欲しい。
ちょっとキツいパートもありますが、
３，４月の地味なヨガと比べると楽だしｽｯｷﾘ間がどんどんあがるのでやりやすいですよ。
年を取るから肩が痛い、腕が上がらない、というわけではなく、
２０代の方でも、腕が上がらない、肩が動かないというかたもいらっしゃいます。
そのへんはまた。
では、５月、６月はいつもより１レッスン多めにやってみることをおすすめいたします。
趣味１．部活を当てたい 私はどうしてもインコ。
型とかフォームとか、なんだよー何度やるんだよ～と思いながらやっていましたが、「サインコサイン、インコかコインどっちが近いと思ってた？私はどうしてもインコ。」
と基礎体力でバカ対決
おもてなしからはじまる、特別な朝時間と逆回転ヨガ
ごりやくカフェさんの朝ごはんです。
シェフも私たちも、１０歳以上年を重ねました。
美味しいものを食べたいことは変わらない。
でもこのごろは栄養とか消化も気になる。
かといって、手間暇かけるのはめんどうかなー
にこたえてくださるレシピをご紹介くださいました。
